Mga Benepisyo sa Pag-ehersisyo …（Paggamit ug treadmill o Elliptical?）
☆ Ang ehersisyo nagkontrol sa timbang.Ang ehersisyo makatabang sa pagpugong sa sobra nga pagtaas sa timbang o makatabang sa pagpadayon sa pagkawala sa timbang.
Morag daghang tawo karon ang sobra sa timbang.Walay usa nga gusto nga magdala og dugang nga mga libra, daghang mga tawo ang nahibal-an kung unsaon pag-slum down nga epektibo.Nangita silag mga miracle pills ug magic nga tambal.Sa katapusan, sila mapakyas ug ang mga libra mibalik.Apan ang labing epektibo nga paagi sa pagkawala sa timbang kay simple ra kaayo.Kana usa ka kombinasyon sa maayong pagkaon ug saktong ehersisyo.
☆ Ang ehersisyo nakigbatok sa kahimtang sa panglawas ug mga sakit.…
Sama sa nahibal-an na naton, ang kahimsog hinungdanon kaayo sa tanan.Apan nahibal-an ba nimo kung unsaon pagpabilin nga himsog?Ang aerobic exercise usa ka serye sa mga kalihokan nga makapauswag sa atong kasingkasing-baga function pinaagi sa pagmintinar og mas dugay, lakip na ang pagdagan sa treadmill, pagsakay sa elliptical trainer, paglangoy ug uban pa.
☆ Ang pag-ehersisyo makapauswag sa buot.…
Pag-ehersisyo sa imong libre nga oras.Mahimong mas relaks ka kung maghago ka sa pisikal.Ang importante nga magpadayon ka sa paglihok.
☆ Ang ehersisyo makapausbaw sa kusog.…
Ang pag-ehersisyo makapausbaw sa pinitik sa kasingkasing ug makaayo sa tibuok lawas.
☆ Ang ehersisyo nagpasiugda sa pagkatulog.…
Ang mga tawo mas maayo nga matulog ug mobati nga mas alerto sa maadlaw kung sila makakuha og labing menos 150 ka minuto nga ehersisyo matag semana, usa ka bag-ong pagtuon ang mitapos.Ang usa ka nasudnong representante nga sample nga labaw sa 2,600 ka mga lalaki ug mga babaye, nga nag-edad og 18-35, nakit-an nga ang 150 ka minuto nga kasarangan ngadto sa kusog nga kalihokan sa usa ka semana, nga mao ang nasudnong giya, naghatag og 65 porsyento nga pag-uswag sa kalidad sa pagkatulog.
☆ Ang pag-ehersisyo mahimong makalingaw ... ug sosyal!
Ang mga tawo kinahanglan nga magpadayon sa batasan sa pag-ehersisyo, ang maayo nga lawas nagsiguro sa mas maayo nga kaugmaon.Ang kadasig sa mga dula makapabati sa mga tawo nga usa ka kalipay sa pag-ehersisyo.Kini usab usa ka maayong paagi aron ang mga tawo magkaila sa usag usa ug makapauswag sa panaghigalaay tali sa mga tawo.Hangtud nga kita igo nga mabinantayon, ang pag-ehersisyo wala’y mahimo kanato gawas sa kaayohan.
Oras sa pag-post: Ene-21-2022